هر وقت ازدنيا و آدماش خسته شدي برو روي کوه و داد بزن آيا باز هم اميدي است اون وقت اين جواب رو ميشنوي هست هست هست ای بنده خوب خدائی من
1- بخداوند ايمان دارند و معتقدند كه ايمان مبناي همه اعجازهاست و پادزهر شكست و در همه حال شاكر خداوند هستند .
2- داراي اهداف مشخص هستند .
3- هميشه در پي فرصت هاي مناسب هستند .
4- داراي روحيه مداومت و پشتكار هستند .
5- در اثر بروز مشكلات متوقف نميشوند .
6- با متخصص مشورت مينمايند .
7- تسليم مشكلات نميشوند و سخت كوش هستند .
8- در مقابل جواب نه ، تسليم نمي شوند .
9- از غير ممكن حرف نمي زنند .
10- مي دانند كه چه مي خواهند.
11- حاكم بر سرنوشت خود هستند .
12- محدوديت هاي ذهنشان را ؛ معيار سنجش نميدانند .
13- داراي اشتياق سوزان جهت رسيدن به هدف هستند .
14- در پي رسيدن به هدف خود ؛ راه بازگشتي را قرار نميدهند ؛ شايد راه را عوض كنند ولي هدف را هرگز .
15- به رويا هاي خود جامه عمل ميپوشانند ؛ و اجازه بي احترامي را نميدهند .
16- به گفته هاي بيجاي ؛ اين و آن آنچنان توجه نميكنند .
17- در لحظات بحراني ؛ بدنبال نقطه عطف موفقيت هستند .
18- ذهنشان در شرايط باور است .
19- خوب گوش ميدهند و راهكارهاي مناسب را پيدا ميكنند.
20- عقيده دارند که « هرگز » زمان طولاني است .
21- معتقد هستند كه با ايمان به خود ؛ هرشخصي از ذلت به قدرت ميرسد .
22- عوامل ناخوشايند را از ذهن خود دور نگهميدارند .
23- از نيروي ديگران نيز استفاده ميكنند ؛ با شرايط منصفانه .
24- ديگران را تشويق ميكنند و مورد احترام و عشق و محبت و تقدير و ياري ؛ قرار ميدهند .
25- از حسادت و خود خواهي به دور هستند .
26- از اظهار نظر خود ؛ ترسي ندارند .
27- عاشق رشد و اوج هستند .
28- پيروز ميشوند چون باور دارند .
29- اشخاصي با احساس و هيجاني هستند كه خوب خود را كنترل ميكنند .
30- معتقد هستند در قبال هيچ ، نصيب هيچ است .
31- در ابتداي كار حساب ميكنند كه ؛ پاداش كار به تلاشش مي ارزد ؟.
32- ريسك ميكنند و منتظر برنامه قطعي و 100% نيستند و زياد به استدلال اعتماد نميكنند و معتقد هستند كه ذهن نيمه هشيارشان ؛ نقشه را طراحي ميكند .
33- ارباب خويشتن هستند و مسلط بر خود .
34- معتقدند كه تمامي موفقان و قهرمانان جهان ؛ روزي شكست خورده بودند .
35- ميدانند كه جواب سوالات خود را ؛ از كجا تهيه كنند .
36- ميتوانند يك گروه متخصص مورد نياز را دور هم جمع كنند .
37- موفقيت را يك عادت ميدانند .
38- با كساني همكاري ميكنند كه با سختي ها كنار نميايند .
39- ذهن خود را ماهيچه ميدانند و مانند يك ورزشكار تمرين ميكنند تا قوي تر شوند .
40- با اراده راههاي محال را پيدا ميكنند .
41- خواسته اشان را با تمام و جود به خود و ديگران و خداوند ميگويند.
42- در مقابل انتقادها و سرزنش ها صبور هستند و هدفشان برايشان مهم است .
43- در برابر شكستها ي موقتي ؛ ميگويند اين راه اشتباه بود و راه ديگر را امتحان ميكنند .
44- معتقد هستند كه رهبر خوب ؛ قبلا پيرو خوبي بوده است .
45- شجاعتشان موقتي نيست و ادامه دار است .
46- خويشتن را براحتي كنترل ميكنند .
47- احساس انصاف و عدالت در درون آنهاست .
48- در تصميم گيري هاي خود ؛ قاطع هستند .
49- داراي برنامه قبلي و عملي هستند .
50- هميشه از ديگران فعال تر هستند .
51- داراي شخصيت خوشايند و محترم هستند .
52- نسبت به اطرافيان ؛ احساس همدلي و همدردي واقعي هستند .
53- بر تمام جزئيات امور خويش احاطه دارند .
54- حتي مسئوليت اشتباهات و نواقص همكاران و پيروان خود را مي پذيرند و به گردن ديگري نمي اندازند و دنبال بهانه آوردن نيستند .
55- براحتي اصول همكاري را رعايت ميكنند ؛ و رضايت همكاران و پيروان را بدست مي آورند .
56- هميشه در پي آن هستند كه به ديگران خدمت كنند .
57- از رقابت نميترسند و از اينكه ديگري جايشان را بگيرند ؛ واهمه اي ندارند .
58- موفقيت و زحمات پيروان و همكاران را به پاي خود نمي نويسند و موفقيت را بين گروه تقسيم ميكنند .
59- بسيار وفادار و صميمي هستند .
60- در دل همكاران و پيروان ؛ ترس و هراس نمي كارند .
61- به سمت و عنوان ؛ جهت ايجاد احترام ؛ معتقد نيستند .
62- به وضع ظاهري خود ؛ اهميت مي دهند .
63- ادب را همچون ؛ خدمات ميدانند .
64- بهاي پيشرفت و ترقي را مي دهند .
65- خواسته هاي خويش را بدون خدشه وارد كردن به حقوق ديگران ؛ بر آورده ميكنند .
66- تنبل نيستند و كار امروز را به فردا موكول نمي كنند .
67- در انتظار رسيدن زمان مناسب نيستند ؛ زمان مناسب را مي سازند .
68- مشكلات آنها را خسته نميكند ؛ آنها مشكلات را خسته ميكنند .
69- در تصميم گيري ها ؛ سرعت عمل دارند و در اجراي آن ؛ تجديد نظر نميكنند .
70- به احتياط بيش از حد ؛ اهميت نمي دهند .
71- چشمانشان را باز نگهداشته و نمي ترسند .
72- براي آينده هميشه پس انداز ميكنند .
73- توسط رفتار خوب باديگران ؛ رابطه خوب ميسازند و از اين فرصت ؛ بموقع استفاده ميكنند .
74- صادق هستند و از دروغ متنفر هستند .
75- همه نقاط ضعف و قدرت خود را ميدانند و هميشه در پي اصلاح و تقويت آن هستند .
76- براي اهداف خود زمان تعيين ميكنند .
77- فرق خود باوري و خوستائي را ميدانند .
78- تعادل رفتاري خود را خوب حفظ ميكنند .( ظاهرشان نشان نميدهد كه دارا هستند و يا ندار ) .
79- تفاوت حيا و نجابت را با كمروئي ؛ خوب ميدانند .
80- اهل تكبر نيستند و ميدانند كه مثلا : فروشنده اي كه متكبر باشد ؛ مشتري هاي خود را از دست ميدهد ویا........ .
81- ديگران را بزرگ ميكنند .
82- در برخورد اول اثر خوبي بر روي طرف مقابل ميگذارد .
83- كسي با انها ؛ احساس ناراحتي نمي كند .
84- بخشنده هستند ؛ هم نسبت به خود و هم ديگران .
85- از افراد منفي دوري ميكنند .
86- تا حدودي شوخ طبع هستند .
87- براي جدي بودن ؛ از اخم استفاده نمي كنند .
88- در مقابل ضعيف تر از خود مغرور نيستند و در مقابل بالا دست خود ذليل نيستند و ادب را رعايت ميكنند .
89- اكثرا ؛ افراد سختي كشيده هستند و در ناز و نعمت نبوده اند .
90- خوب بلدند كه از خودشان دفاع و مراقبت كنند .
91- از تنهائي حوصله اشان سر نميرود .
92- خنده رو هستند و قاطع .
93- به انچه ميدانند ؛ جدا عمل ميكنند .
94- در باره ديگران كمتر حرف ميزنند و متقابلا در رابطه با طرحهاي بزرگ سخن ميگويند .
95- سعي ميكنند كه دانش و اطلاعات خود را به روز رسانند .
96- وعده و قول بيخود به كسي نميدهند .
97- علاوه بر برداشت ؛ مدام در حال كاشت هستند .
98- در اموري كه به شخص ديگري مربوط است ؛ بيخود تصميم گيري نميكنند .
99- در ندانسته هايش ؛ براحتي ميگويد كه نميدانم و لازم بداند پس از آن تحقيق ميكند .
100- بدنبال هدر نمودن وقت و وقت كشتن نيست و قدر زمان را خوب ميداند .
اگر شما تمام اين موارد را در خود ويا شخصي ديديد ؛ شما يا او؛ لايق رهبري هستيد.
مایعات گرم زیادی بنوشید
برای بهرهمندی از خواص سیر توصیه میکنیم دو حبه سیر را له کنید و سپس آنرا با شیر یا آب گوشت یا آب مرغ بجوشانید و داغ میل کنید
سینهتان را با اکالیپتوس ماساژ دهید
پیاز پخته شده خلط آور است و به این ترتیب باعث تسکین گلو شده و ترشحات برونشیتی و علائم سرماخوردگی را از بین میبرد
بیماری های بدن را بشناسید و درمان ان را بدانید
ادامه مطلب...
زیباترین قسمنه تو می مانی و نه اندوهو نه هیچیک از مردم این آبادی...به حباب نگران لب یک رود قسم،و به کوتاهی آن لحظه شادی که گذشت،غصه هم می گذرد،آنچنانی که فقط خاطره ای خواهد ماند...لحظه ها عریانند.به تن لحظه خود، جامه اندوه مپوشان هرگز." سهراب سپهری "
بر میگردم به مبحث لاکتوفرین؛ لاکتوفرین آهن را به خودش میگیرد و برای همین وقتی آهن نباشد باکتریها نمیتوانند رشد کنند.
گرچه استاد ما با همان ایدهای که از گوشت اسلامی گرفت آن مبلغ را دریافت کرد و اسپری خاصی را هم ساخت و نهایتاً حق را منکر شد اما برای خود من این نکته بسیار مهم بود که حساسیت اسلام به نجاست خون ازین جهت است که در تمام فضای اطراف ما صدها بلکه هزاران نوع باکتری وجود دارد که به شدت جذب آهن میشوند و وقتی دست شما خون میآید امکان جذب باکتریها به وسیله آهن خون بسیار بالا است؛ بنابر این در معرض انواع عفونتها هستید اما اگر با دقت (یک بار یا سه بار) دست خونی خود را آب بکشید
من با پروفسور هشام ابراهیم در مورد این تحقیق صحبت کردم که إن شاءالله چاپ بشود اما ایشان پیشنهاد دادند که بهتر است زیر نظر یک استاد غیر مسلمان تحقیقات را ادامه دهم تا در مجامع علمی امریکا پذیرفته شود!
ادامه مطلب...
سس فرانسوی رژیمی!
مواد لازم برای پنج نفر:
روغن زیتون 4قاشق غذاخوری
ارده 3قاشق غذاخوری
نخودپخته 1پیمانه خورد شده
نمک، فلفل قرمز به میزان لازم
زرشک 2قاشق غذاخوری
زعفران آب شده 1قاشق غذاخوری
لیموترش به میزان دلخواه
طرز تهیه:
نخود را مثل همیشه از یک شب قبل خیس کرده، آب آن را چندین بار عوض کنید و سپس بپزید.نخودهای پخته شده را به همراه بقیه ی مواد در مخلوط کن ریخته و با هم میکس کنید تا سس یکنواختی به دست آید.
این سس کاملا گیاهی و رژیمیست و به دلیل زرشکی که دارد خوشرنگ بوده و بر روی یک سالاد فصل مخصوص (کاهو، هویج رنده شده، ذرت و کمی گردو) بسیار خوشمزه خواهد بود.
ادامه مطلب...
هنگامی که شما با یک نفر مشغول صحبت کردن هستید، احساس رضایتمندی می کنید. تحقیقاتی در دانشگاه میشیگان راجع به انواع مختلف ارتباطات کلامی و اثر آنها بر روی مغز انجام گرفته است. این تحقیقات نشان داده که صحبت های منفی هیچ فایده ای ندارند. در حالی که اگر مکالمه ای مفید صورت گیرد، افراد مکالمه کننده عملکرد اجرایی و ادراکی خوبی را به دست می آورند و این عملکردها همان حافظه می باشد.
تحقیقات دیگری بر روی مکالمات سودمند و معنی دار انجام شد و محققان به این نتیجه رسیدند که فرد مکالمه کننده بیشتر سعی می کند که فکر طرف مقابل را بفهمد و حتی صحبت های بعدی را حدس بزند که این کار باعث تحریک منطقه ای در مغز می گردد که وابسته به حافظه است.
2- نداشتن استرس
آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که به آشپزخانه بروید و از خودتان بپرسید که چرا من اینجا هستم و چه کاری می خواستم انجام دهم؟ این یکی از مشکلات رایج حافظه می باشد که از استرس منشا می گیرد.
هنگامی که شما استرس دارید، هورمون کورتیزول در مغز افزایش می یابد و حافظه کوتاه مدت را از بین می برد
پس بهتر است به مغزتان آموزش دهید که در صورت مواجهه با استرس و عصبانیت، بهتر عمل کند. مدیتیشن و تنفس عمیق باعث دوری از استرس و آرامش فرد می گردد.
3- یادگیری یک زبان دیگر
محققان به این نتیجه رسیده اند که یادگیری یک زبان جدید بر روی قدرت حافظه اثر فوق العاده زیادی دارد. تحقیقات نشان داه است افرادی که با بیشتر از دو زبان صحبت می کنند (مثلا فارسی و ترکی)، کمتر قدرت حافظه خود را در طول زندگی از دست می دهند.
در ضمن هر چه قدر تعداد زبان هایی که فرد می تواند با آنها صحبت کند بیشتر باشد، کاهش حافظه کمتر است؛ برای مثال، فردی که به 4 زبان و بیشتر می تواند صحبت کند، نسبت به فردی که به 2 زبان صحبت می کند، پنج بار کمتر دچار مشکلات حافظه می گردد. و یا فردی که به 3 زبان حرف می زند، نسبت به فردی که به 2 زبان حرف می زند، سه بار کمتر دچار مشکلات فهمی می گردد.
پس از همین امروز تصمیم بگیرید یک زبان دیگر را هم بیاموزید تا حافظه تان قوی تر گردد.
4- نوشیدن آب چغندر
آب چغندر حافظه را تقویت می کند. آب چغندر دارای نیترات می باشد که در بدن تبدیل به نیتریت می شود و باعث تسریع در جریان خون و اکسیژن رسانی بیشتر می شود.
تحقیقات نشان داده است که دیوانگان و افرادی که قدرت فهم کمی دارند، فاقد اکسیژن در منطقه خاصی از مغز می باشند. نیترات می داند که کدام قسمت از بدن نیاز به جریان خون بیشتر و اکسیژن بالاتری دارد. پس این نظریه ثابت شد که غذاهای غنی از نیترات مانند: چغندر، کلم، کرفس و اسفناج می توانند قدرت فهم را افزایش دهند و باعث تقویت مغز و فکر گردند.
5- رژیم غذایی مدیترانه ای
رژیم غذایی مدیترانه ای سرعت کاهش فهم و حافظه را در افراد بزرگسال کم می کند. به طور کلی، افرادی که بیشتر از سبزیجات تازه، حبوبات، روغن زیتون و ماهی استفاده می کنند، کمتر دچار کاهش فهم می شوند.
6- وقفه تنفسی در خواب (آپنه خواب)
آپنه خواب باعث بیدار شدن فرد در نصف شب می گردد. اگر این مشکل را درمان نکنید، باعث خواب آلودگی و فراموشی می گردد. افراد مبتلا به آپنه از اکسیژن کافی محروم هستند که این امر، بر روی قشر خاکستری مغز (بافت عصبی مغز) اثر منفی می گذارد. بیشترین اثرات منفی نیز در قسمت حافظه می باشد.
7- بیماری قلبی
اگر شما دارای کلسترول بالا و فشار خون بالا باشید، علاوه بر احتمال بروز بیماری های قلبی در شما، مغزتان نیز در معرض خطر قرار دارد. 10 تحقیق در انجمن اعصاب شناسی در امریکا انجام شد و نشان داد افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی وجود دارند، دارای نقصان عملکردهای ادراکی هستند و برعکس.
8- ورزش مغز
مغز نیز همانند عضلات، نیاز به ورزش دارد. اگر آرنج دست چپ تان به مدت 6 ماه بی تحرک باشد، برای آن چه کار می کنید؟ مغز نیز همانند آن است.
بهترین راه برای تقویت حافظه، استفاده روزانه از آن است؛ برای مثال اگر برای شما حفظ کردن شماره های تلفن سخت است، برای حفظ کردن آنها وقت بگذارید. بعد از چند وقت می بینید که تمام شماره های تلفن را حفظ هستید
7 راز طول عمر را می شناسید؟
جاودانگی، یکی از بزرگترین آرزوهای تمام ما انسانهاست اما نمیتوان در این دنیای فانی جاودانه ماند و زندگی کرد،..
امید به زندگی بین مردان ایرانی، 68-58 سال و بین زنان ایرانی، 71-61 سال است. این در حالی است که فقط 5 درصد از مردم ایران یعنی 1 میلیون و 844 هزار و 967 مرد و 2 میلیون و 55 هزار و 846 زن، بیشتر از 65 سال سن دارند. سازمان بهداشت جهانی بیشترین مرگ و میر را در میان مردم کشورهای توسعه?یافته بین سنین 77 تا 81 سالگی و در میان مردم کشورهای درحال توسعه بین 35 تا 60 سالگی اعلام کرده است. جالب است بدانید که بیشترین افراد بالای 100 سال که از نظر پزشکی مورد آزمایشهای مختلفی قرار گرفتهاند و صحت کهولت سنشان هم به اثبات رسیده است، اهل کشورهای آمریکا و ژاپن هستند.
فقط میتوان با یک برنامهریزی صحیح و تغییر در روش زندگی، کیفیت و طول عمر را افزایش داد. میپرسید چطور؟ این مطلب را مطالعه كنید تا متوجه شوید.
ازدواج
ازدواج میتواند باعث افزایش طول عمر مردان شود. محققان دانشگاه هاروارد میگویند احتمال رسیدن به سن 70 سالگی و بیشتر در بین مردان متاهلی که حداقل 20 سال از زندگی مشترکشان میگذرد، بسیار بیشتر از مردان مجرد و حتی آنهایی است که از همسرشان جدا شدهاند. ازدواج، نوعی آرامش روانی برای افراد به دنبال دارد و انزوا و افسردگی را از آنها دور میکند.
به همین دلیل، مردان متاهل در مقایسه با مجردها کمتر به ناراحتیهای عصبی و بیماریهای قلبی مبتلا میشوند و در نتیجه امکان افزایش طول عمرشان هم بالا میرود، اما ازدواجکردن یا نکردن و طلاقگرفتن یا نگرفتن، تاثیر چندانی بر طول عمر خانمها ندارد! خانمها معمولا سالمتر از آقایان زندگی میکنند و به سلامت جسمی و روانی خود هم اهمیت بیشتری میدهند و به همین دلیل کمتر در معرض ابتلا به انواع بیماریها و مرگ زودرس میگیرند.
تغذیه
اگر میخواهید از مرز 80 سالگی بگذرید و تجربههای بیشتری در این دنیا داشته باشید، چارهای جز پیروی از یک رژیمغذایی مناسب ندارید. بهتر است برای رهایی از ابتلا به چربی و کلسترول خون و در نتیجه بیماریهای قلبی، فکر خوردن فستفودها، غذاهای چرب و سرخکرده و انواع اسنکهای شور و پرچرب را از سرتان بیرون کنید. میتوانید با خوردن روزانه 5 تا 9 واحد میوه و سبزیهای خام و بخارپز، خطر ابتلا به انواع سرطان و مرگ ناشی از آن را در خودتان کاهش دهید. مصرف منظم و حداقل روزی 3 واحد شیر و لبنیات کمچرب و سبزیهای سبز تیره مانند کلم بروکلی و اسفناج میتواند استخوانها را محکم و از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری كند.
ماهیهای چرب حاوی امگا3 و گردو و مغزهای خام دیگر مانع زوال عقل و ابتلا به آلزایمر در اثر افزایش سن میشود. استفاده از روغنهای مفید مانند روغن زیتون و کانولا، هم از سلامت قلبتان محافظت میکند و هم باعث میشود لطافت پوستتان از بین نرود.
ژنتیک
پژوهشگران با مطالعه و بررسی بیش از 1000 نفر از افراد بالای 100 سال، به این نتیجه رسیدهاند که رابطه مستقیمی بین ژنتیک و افزایش طول عمر وجود دارد. یعنی حدود 150 واحد ژنتیکی دست به دست هم میدهند تا باعث افزایش طول عمر افراد یک خانواده یا حتی خاندان شوند. به عبارت سادهتر، اگر مادر، مادربزرگ، پدر یا پدربزرگتان عمرهای طولانی داشتهاند، خیال شما هم میتواند از بابت طولانیبودن عمرتان تا حدی راحت باشد. البته به شرطی که رفتارهای پرخطری مانند استعمال مواد دخانی نداشته باشید و روزی نیم ساعت ورزش کنید.
آموزش
حتما شنیدهاید که میگویند «ز گهواره تا گور، دانش بجوی»! این جستن دانش نه تنها به بالا رفتن اطلاعات و اعتماد به نفستان کمک میکند، بلکه باعث میشود کمی هم بیشتر در این دنیا زندگی کنید. پژوهشگران معتقدند اگر افراد بالای 40 یا 50 سال برای آموزش یک زبان دیگر، نقاشی، خط، موسیقی یا حتی سفالگری به کلاسهای آموزشی بروند و در جمع کودکان و نوجوانان پر از شور و حرارت زندگی قرار بگیرند، چنان روحیهای پیدا میکنند که میتوانند با آن روحیه، برخی از فعالیتهای مفید و موثر برای افزایش طول عمر مانند ورزش یا پیادهروی در پارک را از سر بگیرند.
وزن
اگر از اضافهوزن و چاقی رنج میبرید، احتمال ابتلا به انواع ناراحتیهای قلبی، سرطان و دیابت هم در شما زیاد است. با این حساب نباید امید چندانی به بالارفتن سنتان داشته باشید. این را برای هوشیار شدنتان گفتیم، نه ترسیدنتان! یک راه برای اینکه عمر طولانی و سالمی داشته باشید این است که شاخص توده بدنی یا همان BMIتان را به زیر 25 برسانید و حتما میدانید که BMI (شاخص توده بدنی) از تقسیم وزن (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد (برحسب متر) به دست میآید.
کار
دور کارهای سخت و پر از استرس را خط بکشید، در غیر این صورت توقع یک زندگی طولانی و سلامت نداشته باشید. هرچقدر سختی و استرس کارتان بیشتر باشد، فشارهای روانی اجازه داشتن یک زندگی سالم و طولانی را به شما نخواهند داد. شاید یکی از دلایل طول عمر بیشتر زنان نسبت به مردان، سبکتربودن کارهایشان باشد. از همین امروز کمی فکر مال دنیا را از سرتان بیرون کنید و با شروع کردن مطالعه یک کتاب یا قدمزدن در پارک، درگیریهای ذهنی مربوط به شغلتان را کاهش دهید.
سلامت
سیگار نکشید، ورزش کنید، درست غذا بخورید و دور مصرف مشروبات الکلی و مخدرها را خط بکشید تا عمر بیشتری داشته باشید. براساس نتایج تحقیقاتی که محققان آمریکایی روی بیش از 17 هزار زن و مرد انجام دادهاند، شانس افزایش طول عمر در افرادی که این 4 عادت خوب را دارند، بیشتر از دیگران است. آنها میگویند اگر از 17 سالگی به بعد، سیگار نکشید و خورد و خوراک مناسبی داشته باشید، امکان مردنتان تا پیش از سن پیری 63 درصد کاهش مییابد.
همچنین احتمال ابتلا به انواع سرطانها و ناراحتیهای قلبی که از مهمترین عوامل مرگومیرها هستند، با داشتن یک زندگی سالم تا 57 درصد کاهش مییابد. پیروی از الگوی مناسب در زندگی میتواند خطر مرگهای پیش از دوران پیری را 63 درصد در خانمها و 62 درصد در آقایان کاهش دهد.
