کمپرس آب سرد و بالا نگه داشتن بهترین روش بر ای درمان پیچ خوردگی پا

يک کارشناس آسيب‌شناسي ورزشي گفت: آسيبهاي مچ پا جز شايعترين آسيبهاي ورزشي هستند و 85 درصد از صدمات وارده به مچ پا شامل پيچ خوردگي در اين ناحيه است. شهريار عباسيان اظهار داشت: پيچ خوردگي مچ پا را شايد بتوان شايعترين آسيب ورزشي محسوب کرد که احتمال بروز آن در ورزشهايي نظير فوتبال، واليبال و بسکتبال شايع‌تر است.

وي گفت: پيچ خوردگي مچ پا در حرکات ورزشي شامل پريدن، چرخيدن روي يک پاشنه و تماس نزديک بين ورزشکاران بيشتر شيوع دارد.

 عباسيان در ادامه تصريح کرد: پيچ خوردگي مچ پا درجات مختلفي را شامل مي‌شود به گونه‌اي که مي‌تواند با کشيدگي خفيف رباط قاپي - نازک ني قدامي همراه باشد و يا در موارد شديدتر به پارگي کامل رباط قاپي -نازک ني قدامي و پارگي ناکامل يا کامل رباط پاشنه‌اي - نازک ني همراه باشد.

وي در پايان توصيه كرد: ‌استراحت، کمپرس آب سرد و بالا نگه داشتن عضو و در مواردي با درمان دارويي مي‌توان به بهبودي سريع کمک کرد اما جراحي تنها براي پيچ خوردگي‌هاي سطح بالا صورت مي‌گيرد.

سیگاریها بخوانند

روانشناسان هشدار دادند کشیدن سیگار سبب تشدید مشکلات و ناراحتی‌های روانی مثل احساساتی شدن و پرخاشگری می‌شود.

 کارشناسان پزشکی در یک سمپوزیوم اخیر توافق کرده‌اند که سیگار کشیدن خطر اقدام به خودکشی را افزایش می‌دهد.

جو جئون - هو، یک روانپزشک بیمارستان ایولجی در سئول، پایتخت کره جنوبی طی نشستی، میزبانی مرکز پزشکی ملی این کشور تاکید کرد: طبق چندین مطالعه انجام شده در کره جنوبی و چند کشور دیگر، سیگاری‌ها بیشتر از افراد غیر سیگاری اقدام به خودکشی می‌کنند و هرچه میزان بیشتری سیگار بکشند این میل در آنها تشدید می‌شود.

به گزارش روزنامه کره هرالد، برای پیدا کردن رابطه بین سیگار کشیدن و گرایش به خودکشی گروه متخصصان دانشگاه هاروارد مطالعه‌ای را روی 300 هزار سرباز آمریکایی از سال 1987 تا 1996 انجام دادند.

آنها دریافتند سیگاریهایی که در روز بیش از یک پاکت سیگار می‌کشند 6/3 برابر بیشتر از غیر سیگاری‌ها خودکشی می‌کنند.

کارشناسان خاطرنشان کردند: اعتیاد به نیکوتین به تنهایی یک فاکتور استرس زای جدی و مهم است.

درمان پیرچشمی برای اولین بار در ایران

دکتر سید مسیح هاشمی، متخصص شبکیه چشم و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اعلام این خبر در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: تکنولوژی دستگاه (FEMTOSECOND LASER) تقریبا دو سال است که در جهان مورد استفاده قرار می گیرد و برای اولین بار وارد ایران می شود.

وی با اشاره به ویژگی این دستگاه که کوتاهترین طول موج را دارد (منهای 15)، افزود: آوردن این دستگاه با وجود اعمال فشارها و تحریمهایی صورت گرفت.

این جراح چشم با اعلام اینکه دستگاه درمان پیرچشمی برای افرادی است که در سنین بالا و به هنگام مطالعه نزدیک از عینک استفاده می کنند، گفت: با استفاده از این دستگاه پیرچشمی این قبیل افراد اصلاح شده و دیگر نیازی به عینک ندارند.

هاشمی همچنین به سایر ویژگیهای این دستگاه اشاره کرد و ادامه داد: پیوند قرنیه، پیوند لایه ای قرنیه بدون نیاز به بخیه و اصلاح آستیگمات چشم از جمله کارکردهای این دستگاه به شمار می رود.

خبرگزاری مهر

وی از ایجاد برشهایی در داخل قرنیه با استفاده از این دستگاه خبر داد و گفت: ایجاد برش به منظور نصب ابزارهایی انجام می شود تا با کمک آن بتوان قوز قرنیه در برخی از بیماران را درمان کرد.

این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اعلام اینکه این دستگاه توسط بخش خصوصی و مساعدت وزارت بهداشت از کشور آلمان وارد شده افزود: روز پنجشنبه 23 دی ماه جاری با حضور متخصصان و استادان چشم پزشکی از این دستگاه در کلینیک چشم پزشکی مرکزی شهر رونمایی می شود.

هاشمی با اشاره به اینکه استفاده از این دستگاه نیازمند آموزشهای لازم است، گفت: بر همین اساس متخصصین آلمانی طی سه روز آموزشهای لازم را به چشم پزشکان و متخصصان ایرانی ارائه می دهند.

این جراح و متخصص شبکیه چشم همچنین از برگزاری سمینار یک روزه در هتل سیمرغ تهران به منظور آشنایی متخصصان چشم پزشکی با این دستگاه خبر داد و اظهارداشت: استفاده از دستگاه درمان پیرچشمی از روز شنبه در کلینیک مرکزی شهر امکان پذیر می شود.

توصيه‌هايي تغذيه‌اي به چاق‌ها و لاغر‌ها/

چاق‌ها مصرف آب‌ليمو و آبغوره را فراموش نكنند

مصرف گوشت و غلات در بهبود اشتها موثر است

فوايد 15 دقيقه خنديدن به اندازه نيم ساعت ورزش هوازي است

یک متخصص کارديولوژي عقيده دارد که با در پيش گرفتن پنج راهکار ساده مي‌توان از بروز بسياري از بيماريهاي قلبي عروقي پيشگيري به عمل آورد.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا منطقه کرمانشاه، دکتر هالي اندرسون از انستيتوي قلب رولندو پرلمن در نيويورک با اشاره به اين که در حدود 58 ميليون آمريکايي از بيماريهاي قلبي رنج مي‌برند، تاکيد كرد که خنده، خواب و توجه به اندازه کمر در پيشگيري از ابتلا به بيماريهاي قلبي نقش اساسي دارد.

وي در اين خصوص اظهار داشت: خنديدن 15 دقيقه‌اي برابر با 30 دقيقه تمرين هوازي است و چنين کنشي مي‌تواند در کاهش درد و نگراني، بهبود کارکرد قلب و عروق و افزايش سطح هورمونهاي مفيد مغز نقش داشته باشد.

اين متخصص همچنين تاکيد دارد که کمبود خواب منجر به افزايش فشار خون و استرس شده، اشتها را افزايش و سرعت متابوليسم را کاهش مي‌دهد و در نهايت تواناييهاي شناختي را نيز تنزل مي‌بخشد.

دکتر اندرسون معتقد است که توجه به اندازه کمر مهمتر از توجه به افزايش وزن به طور کلي در جهت پيشگيري از ابتلا به بيماريهاي قلبي است، زيرا ارتباط بيشتري با افزايش فشار خون و کلسترول از يک سو و امکان بروز بيماري ديابت از سوي ديگر دارد.

وي در پايان آگاهي از اندازه نرمال فشار خون، کلسترول و تري گليسريد و پياده روي 20 تا 30 دقيقه‌اي در طول روز را از ديگر شيوه‌هاي مهم پيشگيري از بيماريهاي قلبي عنوان مي‌کند.

انتهاي پيام

حافظه مغز با قلم، پررنگ و با صفحه كليد رايانه كمرنگ مي‌شود

 

نوشتن با دست قسمت بسيار حياتي از مغز را به منظور يادگيري فعال مي‌کند که متاسفانه استفاده مداوم از صفحه کليد رايانه براي نوشتن به قيمت از دست رفتن اين توانايي در بلند مدت خواهد بود.

به گزارش سرويس علمي خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا)، منطقه کرمانشاه، پژوهشگران فرانسوي و نروژي دريافتند که اثر نوشتن با دست تاثيري به مراتب قويتر از نوشتن با صفحه کليد رايانه دارد و مي‌تواند در يادگيري و شناخت نقشي موثرتر داشته باشد.

اين پژوهشگران تاکيد دارند که احساس گرفتن قلم در دست و کشيدن آن بر روي صفحه کاغذ، موتور حافظه‌اي قسمتي از مغز موسوم به sensorimotor را فعال مي‌کند.

با استفاده از قلم براي نوشتن، شناخت بصري فرد از حروف و کلمات تقويت مي‌شود و در مي‌يابد که دو فعاليت مجزاي نوشتن و خواندن در واقع با هم در ارتباطند.

نتايج اين تحقيق در مجله Advances in Haptics منتشر شده است.

ويتامين‌هاي مورد نياز براي سلامت چشم‌ها

چشمان ما به گروهي از ويتامين‌ها نيازمند هستند تا همواره عملكرد مطلوبي داشته باشند و ديرتر دچار فرايند پيري شوند.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا،‌ اين ويتامين‌ها با حرف B آغاز مي‌شوند. در برخي افراد ويتامين‌هاي گروه B در كاهش خطر تحليل رفتن لكه زرد بر اثر افزايش سن (AMD) نقش كليدي دارند. تحليل رفتن لكه زرد بر اثر افزايش سن علت بسيار شايع كاهش ديد در دوران سالمندي است.

4- با مصرف 7/3 ميلي گرم ويتامين B6 در روز مي‌توانيد جوان‌تر بمانيد.

سوسیس و کالباس سرطانزاست

به گزارش خبرگزاری مهر، مریم ابریشمیی افزود: یک سوم سرطانها با رعایت رژیم غذایی قابل پیشگیری است و رژیم غذایی دومین عامل قابل پیشگیری  سرطان پس از دخانیات به شمار می رود.

وی با اشاره به اینکه بین تغذیه و ابتلا به بیماری سرطان ارتباطی پیچیده وجود دارد، افزود: ‌غذایی که می خوریم می تواند حاوی مواد سرطان زا وپیش ساز سرطان و یا دارای مواد ضد سرطانی باشد.

ابریشمی ادامه داد: مصرف روزانه حداقل 5 واحد میوه و سبزی، ‌کاهش استفاده از مواد غذایی پرچرب (کره، لبنیات پرچرب، کله پاچه ، گوشت قرمز، روغن جامد و سس مایونز) کاهش مصرف گوشتهای فرایندی مانند سوسیس و کالباس که دارای ترکیبات نیتراتی نگهدارنده هستند، سرطانزاست.

وی استفاده از نانهای تهیه شده از دانه کامل و غلات سبوسدار، کاهش مصرف غذاهای شور به دلیل نقش آن در سرطان معده، استفاده از روغنهای مایع و چربیهای غیر اشباع مثل روغن زیتون، جایگزین کردن مصرف گوشت قرمز بافرآورده های دریایی و گوشت طیور وحبوبات به خصوص سویا را از جمله راهکارهای پیشگیری از ابتلا به سرطان برشمرد.

این کارشناس برنامه نظام مراقبت از بیماریهای غیر واگیر، کاهش وزن، تب، اجابت مزاج، خونریزیهای غیرطبیعی، سرفه‌های پی در پی و آزار دهنده، گرفتگی صدا، وجود زخمهای پوستی غیرقابل التیام و دردهای مزمن بدون علت مشخص را از جمله علائم سرطان عنوان کرد.

افزایش طول عمر با استفاده از پله

 

با بررسي «تاثير چاي داغ در ايجاد سرطان مري» محقق ايراني، برنده جايزه برترين مقاله علمي جهان اسلام شد

محقق مركز تحقيقات گوارش و كبد دانشگاه علوم پزشكي تهران به دليل تحقيقاتش در زمينه تاثير چاي داغ در ابتلا به سرطان مري كه نتايج آن طي مقاله اي در «مجله علمي پزشكان بريتانيا» ارائه شده برنده جايزه كميته علوم و فناوري سازمان كنفرانس اسلامي (كامستك) شد.